心屋仁之助さんのココロでやせるダイエットを読んだ

心屋仁之助さんのココロでやせるダイエットを読みました。

内容はこんな感じです。

「実は、心屋自身、2011年にダイエットをして、

10キロ以上のダイエットに成功し、以来、

その体重は保っています。

その経験を踏まえてみても、やはり、太る、やせられない、

食べるのをやめられない、

というのは『心の問題』であるといえます」(心屋仁之助)

●食べたいものを我慢したり、特別な運動法を試してみたのに、

やせられないのはなぜでしょうか?―――

いえ、むしろ我慢したり、努力するからやせられないのです。

本書では、ダイエットしては、リバウンドをくり返していた女性が、

心屋流の「考え方」「心のあり方」を取り入れて

自分を変えていった結果、みるみるうちに「理想の体型」に

なってしまったという「目からうろこのダイエット体験」を、

包み隠さず公開します。
しかも、食べたいものを我慢せずに、特別な運動もせずに……。
太ってしまう人は、「やせる人の大前提」をインストールすればいいのです! 

ダイエットといえば皆さんは、どんなことを思い浮かべるでしょうか？

私は、食事と運動を思い浮かべました。

たぶん、皆さんもそうだと思います。

そして、それを続けることができたらダイエット何て必要としていないｗ

とも思いました。

だから、常に新しいダイエット方法が登場しては、消えていくのかな何て、、、

ビリーブートキャンプとか、ロングブレスダイエットとかｗ

でも、この本は「この方法だとやせられますよ～」でなく

「私は本当はこんな風に考えているんですね～」から

「だから、こういう風にすればなりたい自分になれる（やせられる）」に

いたるココロのプロセスを教えてくれる本でした。

【スタート】

ステップ①

「ダイエットのあり方を邪魔している心のあり方」を見つける。

ステップ②

「ダイエットのあり方を邪魔している心のあり方」を変え

「ダイエットに成功してもいい心のあり方」にする。

ステップ③

「ダイエットに成功してもいい心のあり方」になった自分と対話して

なりたい体質を選ぶ。

ステップ④

「ダイエットに成功してもいい心のあり方」

　　　　　　　　＋

自分の求めるゴール（なりたい体質）が明確になることで、

行動が変わり、ダイエットの成功が付いてくる。

【ゴール】

ダイエットが成功し、その後は「もうダイエットに悩まなくてよい状態」

　　　　　　　　＝

「自分の心と体に従って、自然に行動していれば

適正体重を維持できる体質」になる！

もう、本当にこの【ゴール】の

「自分の心と体に従って、自然に行動していれば

適正体重を維持できる体質」

 になったら最高ですよね！

だって、ダイエットに費やしていた苦悩

（食べるか食べないか、運動はどうしようかって悩んだり、

食べ過ぎたことを後悔したり。。。。）

から解放されるってこれだけで、だいぶ生活がらくになるような気がしますｗｗｗ

なので、まずは

ステップ①「ダイエットのあり方を邪魔している心のあり方」を見つける。

から、自分に合ったダイエット（なりたい体質）を見つけていこうと思います！！

おススメ度：☆☆☆☆

ココロでやせるダイエット